- 「ナッシュは何食から選べる？」
- 「6食・8食・10食・12食のどれを選べばいい？」
- 「一人暮らしなら何食くらい注文するのがいい？」
ナッシュは、6・8・10・12食のプランから選べます。
通常価格では12食が1食あたり最も安くなりますが、食べるペースが少ない人や冷凍庫に余裕がない人には、6食や8食のほうが使いやすい場合があります。
この記事では、ナッシュの食数ごとの違いと、自分に合う食数を決めるための考え方を分かりやすく解説します。
※この記事は2026年10月時点の情報をもとに作成しています。最新の料金・サービス内容・キャンペーン情報については、必ず各公式サイトをご確認ください。
ナッシュは6・8・10・12食から選べる
ナッシュは現在、1回の配送で届けてもらう食数として、6食・8食・10食・12食を選べます。
20食プランもありますが、2回目以降の注文から選択できるプランです。
通常価格は以下のとおりです。
| 食数 | 1回の料金 | 1食あたりの目安 |
| 6食 | 4,318円 | 約719円 |
| 8食 | 5,157円 | 約644円 |
| 10食 | 6,206円 | 約621円 |
| 12食 | 7,344円 | 約612円 |
| 20食 | 12,240円 | 約612円 |
※いずれも通常価格。別途送料がかかります。
2026年7月には12食プランが追加され、通常価格では12食が最も安い1食あたり約612円となっています。出典：ナッシュ公式
ただし、1食あたりの価格が安いからといって、誰にとっても12食が最適とは限りません。
たとえば、週に2～3食程度しかナッシュを利用しない人なら、12食を注文すると次の配送までに食べ切れない可能性があります。
そのため、食数は料金だけでなく、利用頻度や冷凍庫の容量も含めて考えることが大切です。
ナッシュは結局何食がおすすめ？
ナッシュの食数は、次のように考えると選びやすくなります。
| 食数 | こんな人におすすめ |
| 6食 | 少量から試したい・冷凍庫のスペースが少ない |
| 8食 | ある程度利用したいが、まとめすぎたくない |
| 10食 | 平日の食事などで継続的に利用したい |
| 12食 | 利用頻度が高く、1食あたりの価格を抑えたい |
ここで紹介している「おすすめ」は、ナッシュ公式が利用者ごとに指定しているものではなく、宅食Compassが利用頻度や使いやすさをもとに整理した選び方の目安です。
6食がおすすめな人
6食は、まず少量からナッシュを試してみたい人に向いています。
特に次のような人は6食から始めると選びやすいでしょう。
- ナッシュを初めて利用する
- 自分が何食くらい食べるか分からない
- 冷凍庫にあまり余裕がない
- 他の冷凍食品も保存している
- まずは味や量を確認したい
ナッシュを初めて利用する場合、最初から12食を注文してしまうと、「思ったより食べるペースが遅かった」「冷凍庫に収納しにくかった」といった問題が起こる可能性があります。
迷っているなら、まず6食で利用して、自分の消費ペースを確認する方法もあります。
8食がおすすめな人
8食は、6食では少し足りないけれど、10食以上のまとめ注文は多いと感じる人に向いています。
たとえば、
- 週に数回ナッシュを利用したい
- 平日の食事の一部だけ置き換えたい
- 冷凍庫の容量が気になる
- 10食以上を一度に保管するのは不安
といった場合に候補になります。
6食と10食の中間に位置するため、利用頻度と冷凍庫の余裕を見ながら選びやすい食数です。
10食がおすすめな人
10食は、ナッシュを普段の食事にある程度取り入れたい人が検討しやすい食数です。
たとえば、
- 平日の食事にナッシュを利用したい
- 自炊とナッシュを組み合わせたい
- 1回の注文である程度まとめて受け取りたい
- 6～8食では足りない
という人が候補になります。
ただし、10食になると冷凍庫に必要なスペースも大きくなるため、注文前に収納できるか確認しておきましょう。
冷凍庫の容量が気になる場合は、あらかじめ空きスペースを確認しておくと安心です。
12食がおすすめな人
12食は、ナッシュを利用する頻度が高く、1食あたりの価格をできるだけ抑えたい人に向いています。
通常価格では12食が1食あたり約612円と最も安くなります。
そのため、
- ナッシュを頻繁に利用する
- 1回の配送で多めに受け取りたい
- 冷凍庫に十分なスペースがある
- まとめて注文しても食べ切れる
- 1食あたりの価格を抑えたい
という人なら、12食が有力な候補になります。
ただし、「一番安いから12食」という理由だけで選ぶのはおすすめしません。
ナッシュを食べる頻度が少ない場合、12食を消費するまでに時間がかかり、冷凍庫のスペースを長く使うことになります。
価格だけでなく、実際に自分が何食食べるのかを考えて選びましょう。
食数は配送間隔とセットで考える
ナッシュを選ぶときは、「何食注文するか」だけでなく「何週間ごとに届けてもらうか」も重要です。
ナッシュでは、配送間隔を1週間・2週間・3週間から選べます。
そのため、同じ6食でも「6食を1週間ごとに届ける」のと「6食を3週間ごとに届ける」のでは、利用方法が大きく変わります。
たとえば、ナッシュを週2食程度利用するなら、6食を短い間隔で注文する必要はありません。
反対に、平日の食事などで頻繁に利用する人なら、10食や12食を選ぶほうが使いやすい場合があります。
食数を決めるときは、
①1週間に何食食べるか
↓
②1回に何食注文するか
↓
③冷凍庫に収納できるか
↓
④配送間隔を決める
という順番で考えると分かりやすくなります。
週に何食食べるかで考える
まず考えたいのが、実際にナッシュを週何食食べるかです。
たとえば、
- 週2食程度 → 6～8食を候補にする
- 週3～4食程度 → 8～10食を候補にする
- 週5食以上 → 10～12食を候補にする
というように、自分の利用頻度から食数を考えると選びやすくなります。
ただし、これはあくまで選択の目安です。
朝食や昼食にも利用するのか、夕食だけなのか、自炊と併用するのかによって適した食数は変わります。
「毎週何食食べる予定か」を先に決め、その後に注文食数を考えるのがポイントです。
たとえば平日の夕食だけナッシュを利用する場合など、「宅配食を平日だけ利用したい人」は、食数だけでなく配送頻度も考える必要があります。
→ 「宅配食を平日だけ利用する方法｜週5食・週3〜4食の選び方と利用条件を比較」
冷凍庫が小さいなら少ない食数から始める
食数を選ぶときは、冷凍庫の容量も確認しておきましょう。
12食を注文しても、冷凍庫に収納できなければ使いにくくなります。
特に、
- 一人暮らし用の冷蔵庫を使っている
- 冷凍食品を多く保存している
- 作り置きを冷凍している
- 冷凍庫の空きスペースが少ない
という人は注意が必要です。
冷凍庫が小さい場合は、最初から多い食数を注文するのではなく、6食など少ない食数から試して収納できるか確認する方法もあります。宅配食全般の冷凍庫容量や収納方法については、こちらの記事で詳しく解説しています。
→ 「宅配食が冷凍庫に入らない？一人暮らしでも失敗しない容量確認と対策」
食数だけでなく配送間隔も調整する
冷凍庫のスペースが気になる場合は、食数を減らすだけでなく、配送間隔を調整する方法もあります。
ナッシュは1週間・2週間・3週間の配送間隔から選べるため、自分の消費ペースに合わせて調整できます。
たとえば、12食を注文しても消費に時間がかかるなら、配送間隔を長くすることで次の配送までの期間を確保できます。
逆に、食べるペースが速いなら、配送間隔を短くする方法もあります。
重要なのは、
「食数」と「配送間隔」を別々に考えないことです。
自分が食べるペースに合わせて、この2つを組み合わせて考えましょう。
ナッシュの食数を選ぶときの注意点
送料は別途かかる
ナッシュのプラン料金とは別に、配送ごとの送料がかかります。
送料は配送先などによって異なるため、実際に注文するときは食数だけでなく、送料を含めた総額を確認しましょう。
「1食あたりの料金が安いプラン」を選んでも、注文回数が増えれば送料の影響も考える必要があります。
ナッシュは定期配送
ナッシュは定期配送サービスです。
ただし、継続回数の制限や解約金はありません。
配送スケジュールの変更やスキップなども利用できるため、自分の食べるペースに合わせて調整できます。
「1回だけ利用したい」「2回目を受け取らずに停止したい」といったケースについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
20食は2回目以降
ナッシュには20食プランもありますが、20食は初回から選択できるプランではなく、2回目以降の注文から選択できます。
そのため、初めてナッシュを利用する場合は、6・8・10・12食から選ぶことになります。
20食は1回に多く注文したい人向けの選択肢ですが、冷凍庫の容量も大きく使うため、収納スペースを確認してから検討しましょう。
食数は後から変更できる
ナッシュでは、登録後にプランの食数を変更できます。
最初から「自分には12食が絶対に合う」と決める必要はありません。
たとえば、
最初は6食
↓
食べるペースを確認
↓
足りなければ8食・10食・12食へ変更
というように、実際に利用してから調整する方法もあります。
特に初めて利用する人は、最初の注文で無理に多い食数を選ぶより、自分の生活に合う食数を確認していくほうが失敗しにくいでしょう。
ナッシュの食数を選ぶなら「価格」だけで決めない
ナッシュは、通常価格だけを見ると12食が最も安い食数です。
しかし、「1食あたりの価格が安い＝自分にとって最適」とは限りません。
たとえば、週2食しか食べない人が12食を注文すれば、食べ切るまでに時間がかかります。
一方、平日の夕食などで頻繁に利用する人なら、12食を選んだほうが注文回数を抑えやすく、1食あたりの価格も抑えられます。
つまり、ナッシュの食数は「価格 × 利用頻度 × 冷凍庫の容量 × 配送間隔」で考えるのがおすすめです。
迷った場合は、次のように考えると選びやすくなります。
少量から試したい → 6食
ある程度利用したい → 8食
平日の食事などで継続利用したい → 10食
利用頻度が高く、まとめて注文したい → 12食
最初から完璧な食数を選ぶ必要はありません。
まず自分がどのくらいのペースでナッシュを食べるのかを把握し、その後に食数や配送間隔を調整する方法もあります。
ナッシュの食数に関するよくある質問
ナッシュは何食から注文できますか？
初回は6食・8食・10食・12食から選べます。
20食プランは2回目以降から選択できます。
ナッシュで一番安い食数はどれですか？
通常価格では、12食プランが1食あたり最も安くなります。
ただし、送料は別途かかるため、実際の支払額は送料を含めて確認しましょう。
また、キャンペーンや会員ランクなどによって実際の料金が変わる場合があります。
一人暮らしなら何食がおすすめですか？
一人暮らしだから必ず○食が最適、というわけではありません。
自炊や外食と併用するなら6～8食、平日の食事などで頻繁に利用するなら10～12食を候補にすると選びやすいでしょう。
ただし、冷凍庫の容量によっても変わるため、注文前に収納スペースを確認することをおすすめします。
一人暮らしの場合は、食数だけでなく冷凍庫の空きスペースも重要です。一人暮らしで宅配食を冷凍保存するときの記事「宅配食は一人暮らしに向いている？冷凍宅配食の選び方と失敗しないポイント」で詳しく解説しています。
注文後に食数を変更できますか？
登録後はプランの食数を変更できます。
ただし、配送準備の状況によって変更できる期限があるため、変更したい場合は早めに手続きを確認しましょう。
まとめ：ナッシュは「何食食べるか」で選ぶのがおすすめ
ナッシュは、6・8・10・12食から選べます。
通常価格では12食が1食あたり最も安くなりますが、すべての人に12食がおすすめというわけではありません。
食数を選ぶときは、
- 1週間に何食食べるか
- 冷凍庫に収納できるか
- どのくらいの頻度で届けてもらうか
- 送料を含めて無理なく利用できるか
を確認しましょう。
迷った場合は、少量から試したいなら6食、ある程度利用したいなら8～10食、利用頻度が高く価格も抑えたいなら12食を候補にすると選びやすくなります。
ナッシュは登録後に食数や配送スケジュールを調整できるため、最初から完璧な食数を決める必要はありません。
「一番安い食数」ではなく「自分が無理なく食べ切れる食数」を選ぶことが、ナッシュを続けやすくするポイントです。
食数が決まったら、現在の料金・配送条件・メニューを公式サイトで確認してから注文しましょう。