ワタミの宅食ダイレクトは三菜と五菜どっち？料金・量・違いを比較

• 「ワタミの宅食ダイレクトの三菜と五菜、どちらを選べばいい？」
• 「五菜のほうが量が多いなら、そちらを選んだほうがいい？」
• 「三菜では足りないのでは？」

「おかずの品数を増やしたいのか」「食事全体の量を増やしたいのか」を分けて考えると選びやすくなります。

結論からいうと、軽めの食事や価格を重視するなら三菜、おかずの品数や食べごたえを重視するなら五菜が向いています。

公式では、いつでも三菜は1食399円から・250kcal基準・食塩相当量2.0g以下・10品目以上、いつでも五菜は1食499円から・350kcal基準・食塩相当量3.0g以下・15品目以上と案内されています。

※熱量・食塩相当量は1セット平均、品目数は1食あたりの基準です。価格は公式の商品一覧に掲載されている最低価格で、セットや購入方法などによって異なります。

ただし、「五菜＝三菜より単純に量が多いから、五菜を選べばいい」とは限りません。

五菜はおかずの品数が多い一方、「品数」と「食事全体のボリューム」は別の話だからです。

この記事では、三菜と五菜の違いを比較しながら、どちらを選べばいいのかを整理します。

ワタミの宅食ダイレクトは三菜と五菜どっち？

結論｜軽め・価格重視なら三菜、品数重視なら五菜

まずは、次の基準で考えると分かりやすいでしょう。

三菜が向いている人

• おかずは3品程度で十分
• 食事を軽めにしたい
• 商品代をできるだけ抑えたい
• ご飯や汁物などを自分で組み合わせたい

五菜が向いている人

• 1食で複数のおかずを楽しみたい
• 三菜では品数が少ないと感じそう
• いろいろなお惣菜を食べたい
• 食事のバリエーションや食べごたえを重視したい

公式でも、三菜は「塩分やカロリーに気を配りたい」「食生活の乱れが気になる」人向け、五菜は「バラエティ豊かな食事を楽しみたい」「いろんなお惣菜を楽しみたい、食べごたえが欲しい」人向けとして案内されています。

そのため、迷ったときは「五菜のほうが上」と考えるのではなく、自分が何を重視するかで選ぶのがおすすめです。

三菜と五菜の違いを比較

おかずの数・カロリー・塩分・品目数

三菜と五菜の最も分かりやすい違いは、おかずの品数です。

• 三菜：3種のお惣菜
• 五菜：5種のお惣菜

公式の基準では、三菜は250kcal、五菜は350kcalを目安としており、品目数も三菜10品目以上、五菜15品目以上です。出典：ワタミの宅食ダイレクト

つまり五菜は、三菜よりおかずの種類が多く、1食でいろいろなおかずや食材を楽しみたい人向けの商品です。

一方、三菜は3種のお惣菜で食事を組み立てたい人に向いています。

おかずを少しずつ何種類も楽しみたいなら五菜、3品程度で十分なら三菜と考えると選びやすいでしょう。

料金は三菜のほうが安い

公式の商品一覧では、三菜は1食399円から、五菜は1食499円からとなっています。

そのため、商品代だけを比べれば、三菜のほうが価格を抑えやすいといえます。

ただし、実際の価格はセットや購入方法によって異なります。

現在は三菜・五菜ともに、定期購入と都度購入、選べるセットなど複数の購入方法があります。定期購入では、おまかせセット5％OFF、選べるセット3％OFFと案内されています。出典：ワタミの宅食ダイレクト

そのため「できるだけ商品代を抑えたいなら三菜。多少価格が上がっても、おかずの品数を増やしたいなら五菜。」という選び方ができます。

価格や送料は変更される可能性があるため、注文時は公式サイトで最新の条件を確認しましょう。

三菜と五菜は「量」でどう違う？

五菜は品数が多いが、単純に「三菜より大量」とは限らない

五菜は三菜よりおかずの数が多く、公式の熱量基準も350kcalと三菜の250kcalより高く設定されています。

そのため、三菜より食べごたえを感じやすい商品設計とはいえます。

ただし「五菜を選べば、必ず「量が足りない」という悩みを解決できる」とは限りません。

「おかずの種類を増やしたい人」と「1食の総量を増やしたい人」では、求めているものが違うからです。

ここを分けて考えることが、三菜と五菜を選ぶときの重要なポイントです。

ご飯を組み合わせるなら三菜でも調整しやすい

三菜を選び、ご飯や汁物などを自分で組み合わせれば、食事全体を調整できます。

公式でも、いつでも三菜・五菜はご飯あり・なしを選べると案内されています。

そのため、「おかずは3品で十分だけど、ご飯もしっかり食べたい」という人なら、必ずしも五菜にする必要はありません。

反対に、「ご飯だけではなく、おかずの種類をもっと増やしたい」という人なら、五菜のほうが目的に合いやすいでしょう。

「量そのもの」を重視するなら別の商品も確認

ここは、三菜と五菜を選ぶうえで知っておきたいポイントです。

現在のワタミの宅食ダイレクトには、三菜・五菜とは別に「満足ディッシュ」があります。

公式では、満足ディッシュを「全体量200g以上＆主菜サイズUP、450kcal以下・食塩相当量2.5g以下」と案内しています。比較例では、従来のいつでも五菜のハンバーグが主菜70gだったのに対し、満足ディッシュでは約120gとなっています。

そのため、選び方を整理すると次のようになります。

• おかずの品数を増やしたい → 五菜
• 軽めにしたい・価格を抑えたい → 三菜
• 品数よりもボリュームを重視したい → 満足ディッシュも確認

つまり、「量が欲しい＝五菜」と決めつけないことがポイントです。

三菜がおすすめな人・五菜がおすすめな人

三菜がおすすめな人

三菜は、次のような人に向いています。

• おかずは3品程度で十分
• 食事を軽めにしたい
• 商品代をできるだけ抑えたい
• ご飯や汁物などを自分で組み合わせたい

三菜を選ぶときは「少ないから我慢する」と考えるのではなく、「自分には3品くらいがちょうどいい」と考えられるかがポイントです。

特に、ご飯や汁物などを別に用意する人なら、三菜をベースに食事全体を組み立てやすいでしょう。

五菜がおすすめな人

五菜は、次のような人に向いています。

• 1食で複数のおかずを楽しみたい
• 三菜では品数が少ないと感じる
• いろいろなお惣菜を食べたい
• 食事のバリエーションを重視したい
• 三菜より食べごたえを求めたい

五菜の特徴は、単純な「量の多さ」だけではありません。

いろいろなおかずを1食で楽しめることが大きなメリットです。

そのため「主菜をたくさん食べたい」という人より、「いろいろなおかずを食べたい」という人に向いています。

迷ったときは「何が足りないか」で決める

最後まで迷ったら、普段の食事で何が足りないと感じるかを考えてみましょう。

おかずの数が少なくて物足りない → 五菜

3品程度で十分で、価格も抑えたい → 三菜

おかずの品数ではなく、食事全体のボリュームが欲しい → 満足ディッシュも確認

この順番で考えると、目的と違う商品を選びにくくなります。

注文前に確認しておきたいこと

三菜と五菜のどちらにするか決めたら、注文前に現在のセット内容・価格・送料を公式サイトで確認しましょう。

現在の公式サイトでは、三菜・五菜ともに定期購入と都度購入、選べるセットなど複数の購入方法があります。

また、冷凍で届く商品なので、まとめて注文する場合は冷凍庫の空きも確認しておくと安心です。

公式FAQでは、容器サイズをいつでも三菜が約17.6×13.6×2.6cm、いつでも五菜が約16.2×22.5×2.6cmと案内しています。

冷凍庫の容量が心配な場合は「宅配食が冷凍庫に入らないときの確認方法」も参考にしてください。

初めて利用する場合は、お試し割などの初回向けキャンペーンも確認できます。現在の公式サイトでは、三菜・五菜の両方に「継続割／お試し割」が案内されています。

詳しい料金や利用条件については「ワタミの宅食ダイレクトのお試し割は？料金・送料・1回だけ利用できるかを解説」で整理しています。

まとめ｜迷ったら「品数」と「量」を分けて考えよう

ワタミの宅食ダイレクトの三菜と五菜で迷ったら、まず自分が何を増やしたいのかを考えましょう。

• 3品程度のおかずで十分・価格を抑えたい → 三菜
• おかずの種類を増やしたい → 五菜
• 食事全体のボリュームを重視したい → 満足ディッシュも確認

三菜と五菜は、単純に「五菜のほうが上」という関係ではありません。

公式でも、三菜は塩分やカロリーに気を配りたい人向け、五菜はバラエティ豊かな食事や食べごたえを求める人向けとして案内されています。

「おかずの品数が欲しいのか」

「食事全体の量が欲しいのか」

を分けて考えることが、三菜と五菜を選ぶポイントです。

自分に合うほうが決まったら、最後に公式サイトで最新のセット内容・価格・送料を確認してから注文しましょう。