宅配食のおかずだけおすすめ6選｜ご飯なしで選ぶなら？目的別に比較

• 「ご飯は自分で炊くから、おかずだけ宅配してほしい」
• 「おかずのみの宅配食は多いけど、結局どれが自分に合う？」

宅配食には、noshやワタミの宅食ダイレクト、三ツ星ファームなどさまざまなサービスがあります。

 

 

なぜなら「おかずだけ欲しい」と考える人でも、求めている使い方が異なるためです。

 

 

 

先に結論をまとめると、次のように選ぶのがおすすめです。

こんな人	向いているサービス
好きなメニューを自分で選びたい	nosh
ご飯なし・注文方法も比較したい	ワタミの宅食ダイレクト
主菜＋副菜セットを選びたい	三ツ星ファーム
野菜を意識したメニューを取り入れたい	GREEN SPOON
冷凍ではなく日々のおかずを届けてほしい	ワタミの宅食
おかずを自由に組み合わせたい	わんまいる

この記事では単純な人気ランキングではなく「自宅でご飯を用意する人にとって、どんなおかずの使い方がしやすいか」という視点で比較します。

 

 

おかずだけの宅配食は「3つの使い方」で選ぶ

「おかずだけの宅配食」といっても、サービスによって使い方は大きく異なります。

まずはサービス名を比較する前に、次の3つを決めると候補を絞りやすくなります。

① 好きな日に食べたいか、日々届けてほしいか

まず決めたいのが保存方法です。

好きな日に食べたいなら冷凍タイプ

冷凍タイプは、まとめて受け取り、必要な日に温めて食べる使い方に向いています。

• 忙しい日のためにストックしたい
• 毎日利用するとは限らない
• 食べるタイミングを自分で決めたい

という人は冷凍タイプが候補です。

nosh、ワタミの宅食ダイレクト、三ツ星ファーム、GREEN SPOON、わんまいるなどは冷凍タイプを展開しています。たとえばnoshは定期配送で食数と配送間隔を選べ、GREEN SPOONの商品は冷凍食品として提供されています。

ただし、まとめて届く場合は冷凍庫の空きスペースを確認しておきましょう。

日々のおかず作りを減らしたいなら冷蔵タイプ

「冷凍庫にストックする」のではなく、日々の食事作りそのものを減らしたい場合は冷蔵タイプも候補になります。

• 毎日の献立を考える手間を減らしたい
• 冷凍庫のスペースを使いたくない
• その日の食事のおかずを届けてほしい

という人は、冷蔵タイプを検討しましょう。

ワタミの宅食では、冷蔵のお弁当・お惣菜を毎日届けるサービスを展開しています。公式サイトでも「毎日お届け」の冷蔵弁当・惣菜として案内されています。

冷凍か冷蔵かは、味の好みよりも「自分がいつ食べたいか」で決めると選びやすくなります。

 

② おかず作りを全部省略したいか、一部だけ使いたいか

次に確認したいのが、おかずの形式です。

温めるだけで食事にしたいならセット型

主菜と副菜がセットになっているタイプです。

自宅でご飯だけ用意すれば食事を整えやすいため「ご飯は炊くけれど、おかず作りはできるだけ省略したい」という人に向いています。

たとえば、ワタミの宅食ダイレクトには「いつでも三菜」「いつでも五菜」などの冷凍惣菜セットがあります。

三ツ星ファームも、7・14・21食から食数を選び、複数のメニューから好きな商品を選択する仕組みです。

自宅の食卓に合わせたいなら個包装型

料理が個別包装されているタイプの場合

• 家にある料理と組み合わせる
• 食べる量を調整する
• 好きなおかずだけ使う
• 汁物や副菜を追加する

といった使い方ができます。

わんまいるの「健幸ディナー」は、主菜1品＋副菜2品を1品ずつ個包装して届ける形式で、公式FAQでも「好きな組み合わせ」で利用できると案内されています。

「宅配食だけで食事を完成させる」のではなく、普段の食卓の一部として使いたい人には個包装タイプが候補になります。

 

③ ご飯なしだけでなく「注文方法」も確認する

「おかずだけ欲しい」という場合、ご飯の有無だけでなく注文方法も重要です。

サービスによって違いがあります。

• 定期購入が中心
• 都度購入できる
• 商品によって購入方法が異なる

 

たとえばnoshは定期配送サービスですが、継続回数の制限や解約金はなく、配送間隔の変更やスキップも可能です。

一方、ワタミの宅食ダイレクトでは、「いつでも三菜」「いつでも五菜」に定期購入と都度購入の両方が用意されています。

GREEN SPOONも定期購入を基本としながら、公式サイトでは回数の約束がなく、2回目以降の停止・解約などが可能と案内しています。

そのため「ご飯なしの商品があるか」＋「自分が利用したい注文方法を選べるか」の両方を確認しましょう。

 

おかずだけで利用しやすい宅配食6選を比較

今回紹介する6社は、単純な総合ランキングではありません。

 

それぞれ「ご飯は自宅で用意する」という使い方をした場合に、選ぶ理由が異なるサービスとして比較しています。

サービス	保存方法	おかずの形式	向いている使い方
nosh	冷凍	主菜＋副菜セット	好きなメニューを選びたい
ワタミの宅食ダイレクト	冷凍	三菜・五菜など	ご飯なし・注文方法も比較したい
三ツ星ファーム	冷凍	主菜＋副菜セット	食事内容も比較して選びたい
GREEN SPOON	冷凍	メニュー別	野菜系メニューを取り入れたい
ワタミの宅食	冷蔵	日替わり宅食	日々のおかずを届けてほしい
わんまいる	冷凍	個包装	おかずを自由に組み合わせたい

※保存方法や注文条件は変更される場合があります。申し込み前に各公式サイトをご確認ください。

 

① nosh｜好きなメニューを自分で選びたい人向け

冷凍のおかずをストックしながら、食べるメニューも自分で選びたい人にはnoshが候補になります。

noshは、公式サイトで食数と配送間隔を選択でき、メニューも自分で選べる定期配送サービスです。6・8・10・12食などのプランが用意されています。

noshが向いている人

• 好きなメニューを選びたい
• 冷凍庫にストックしたい
• ご飯は自宅で用意したい
• 忙しい日にすぐ食べられるおかずを用意しておきたい

注意したい点

noshは定期配送サービスのため、都度購入を前提に探している人には向きません。

ただし、継続回数の制限や解約金はなく、スキップや配送間隔の変更にも対応しています。

また、商品価格とは別に送料がかかるため、実際の負担額を比較するときは送料も確認しましょう。

「自分でメニューを選びながら冷凍ストックしたい人」に向いているサービスです。

 

② ワタミの宅食ダイレクト｜ご飯なし・注文方法も比較したい人向け

「おかずだけ欲しい」「定期購入だけに決めたくない」という人には、ワタミの宅食ダイレクトが有力な候補です。

→ ワタミの宅食ダイレクトのお試し割は？料金・送料・1回だけ利用できるかを解説

 

「いつでも三菜」「いつでも五菜」などの冷凍惣菜セットがあり、公式サイトではご飯あり・なしを選択できます。

→ ワタミの宅食ダイレクトは三菜と五菜どっち？料金・量・違いを比較

 

また、商品ページでは定期購入と都度購入の両方が用意されています。

 

ワタミの宅食ダイレクトが向いている人

 

注意したい点

商品やセットによって注文条件が異なります。

また、冷凍惣菜セットは1食単位ではなく、7食・10食などのセットで販売されています。

購入する商品ページで、都度購入・定期購入・送料を確認してから選びましょう。

 

 

"冷凍惣菜"をご自宅まで宅配便でお届け!【ワタミの宅食ダイレクト】

 

③ 三ツ星ファーム｜主菜＋副菜セットを選びたい人向け

ご飯だけ自宅で用意し、主菜と副菜をまとめて準備したい人には三ツ星ファームが候補になります。

三ツ星ファームは冷凍配送で、7・14・21食のコースから食数を選び、複数のメニューから好きなものを選択できます。

三ツ星ファームが向いている人

• 冷凍宅配食をストックしたい
• 主菜と副菜がまとまった食事を選びたい
• ご飯だけ自宅で用意したい
• 食事内容も比較して選びたい

注意したい点

三ツ星ファームの通常プランは定期配送ですが、受け取り回数の条件はありません。初回後に継続しない場合は、次回変更締切日までに停止手続きを行う必要があります。

また、送料は配送先や注文内容によって異なります。基本送料は本州・四国・九州が990円、北海道・沖縄が2,500円と案内されています。

セット型のおかずを使って、食事作りをまとめて省略したい人向けです。

 

④ GREEN SPOON｜野菜を意識したメニューを取り入れたい人向け

一般的な宅配弁当とは少し違う選択肢として、野菜を意識したメニューを取り入れたい人にはGREEN SPOONが候補になります。

GREEN SPOONは「たっぷり野菜のヘルシーおうちごはん」を掲げ、メインディッシュ、スープ、サラダなど複数のカテゴリーを展開しています。公式サイトでは、商品を自由に組み合わせられる仕組みがあります。

また、商品は冷凍食品として提供されています。

GREEN SPOONが向いている人

• 野菜を意識したメニューを選びたい
• 冷凍ストックを活用したい
• 一般的な宅配弁当以外も候補にしたい
• 食事の一部として取り入れたい

注意したい点

GREEN SPOONは、一般的な「主菜＋副菜の冷凍弁当」だけを比較したい人とは商品構成が異なります。

そのため「ご飯なしの弁当」を安く探すというより、メニューの種類や野菜を含む食事内容を重視する人向けです。

また、定期購入ではスキップ・停止・再開・解約が可能ですが、初回購入分については解約・キャンセルができない旨が公式サイトに記載されています。

 

⑤ ワタミの宅食｜冷蔵のおかずを日々利用したい人向け

冷凍庫にストックするより、その日の食事のおかずを届けてもらいたい人にはワタミの宅食が候補になります。

ワタミの宅食では、冷蔵のお弁当・お惣菜を日替わりで届けるサービスを展開しています。

例えば「まごころ手鞠」は主菜と3種類の副菜を組み合わせた商品で、公式サイトでは冷蔵で届ける商品として案内されています。

ワタミの宅食が向いている人

• 冷凍庫の空きを気にしたくない
• 日々のおかず作りを減らしたい
• ご飯は自宅で用意したい
• 毎日の献立を考える負担を減らしたい

注意したい点

冷蔵の日替わり宅食なので「まとめ買いして好きな日に食べる」という冷凍ストック型とは使い方が異なります。

日々届けてもらいたい人向けのサービスとして検討しましょう。

 

⑥ わんまいる｜おかずを自由に組み合わせたい人向け

ワンプレート型ではなく、自宅の食卓に合わせておかずを組み合わせたい人にはわんまいるが候補になります。

わんまいるの「健幸ディナー」は、主菜1品＋副菜2品のセットで、料理を1品ずつ個包装して冷凍保存する形式です。公式FAQでは、食べたい料理だけを使ったり、好きな組み合わせで利用したりできると案内されています。

わんまいるが向いている人

• 個包装のおかずを組み合わせたい
• 家庭の食卓に合わせたい
• ご飯や汁物は自分で用意したい
• ワンプレート型以外も検討したい

注意したい点

料理ごとに解凍方法が異なる場合があります。

健幸ディナーは湯せんまたは流水解凍が基本で、料理ごとに解凍方法が異なることが公式FAQに記載されています。

そのため「電子レンジで温めるだけで食事を完成させたい」という人は、セット型の宅配食の方が使いやすい場合があります。

 

おかずだけの宅配食を選ぶなら、この順番で候補を絞る

ここまで紹介したサービスから選ぶ場合は、料金比較から始める必要はありません。

まずは次の順番で考えると候補を絞りやすくなります。

STEP1｜好きな日に食べたいなら冷凍、日々利用したいなら冷蔵

まず決めるのは保存方法です。

好きな日に食べたい → 冷凍

日々のおかずを届けてほしい → 冷蔵

この時点で候補を大きく絞れます。

冷凍宅配食を利用する場合は、注文前に冷凍庫へ収納できるかも確認しておきましょう。

→ 関連記事：宅配食が冷凍庫に入らないときの対策

 

STEP2｜セット型か個包装型かを決める

次に決めるのは、おかずの使い方です。

おかず作りをほぼ省略したい

主菜と副菜がセットになったタイプが向いています。

ご飯だけ自宅で用意すれば、食事を整えやすくなります。

自宅の食事と組み合わせたい

個包装タイプが候補です。

家にある料理と組み合わせたり、食べる量を調整したりしやすくなります。

「宅配食だけでおかずを完成させたいか」「普段の食卓に追加したいか」で考えると分かりやすいでしょう。

 

STEP3｜定期購入か都度購入かを確認する

候補が絞れたら、注文方法を確認します。

• 定期配送が中心
• 都度購入できる
• 商品によって注文方法が異なる

など、サービスごとに違いがあります。

例えば、ワタミの宅食ダイレクトには定期購入と都度購入の両方があり、noshは定期配送が基本です。

特に「まず1回試したい」「定期購入は避けたい」という人は、申し込み前に購入条件を確認しましょう。

→ 関連記事：定期なしで注文できる宅配食を比較

 

＼公式サイト／

"冷凍惣菜"をご自宅まで宅配便でお届け!【ワタミの宅食ダイレクト】

 

STEP4｜最後に送料込みで比較する

候補が1〜3社程度まで絞れたら、最後に料金を比較します。

宅配食は商品価格だけでなく、送料によって実際の負担が変わる場合があります。

noshは商品代金とは別に送料がかかり、三ツ星ファームも配送先や注文内容によって送料が異なります。

比較するときは「（商品代金＋送料）÷注文食数」で、おおよその1食あたりの負担を確認すると分かりやすいでしょう。

ただし、最初から「一番安いサービス」を探すより、自分の使い方に合うサービスを絞ってから料金を比較する方が、選んだあとに使いにくさを感じにくくなります。

 

→ 関連記事：宅配食のコスパ（料金）を比較｜安くて満足できるおすすめ8選

 

おかずだけの宅配食で失敗しやすい3つのポイント

「一番安いサービス」だけで選ぶ

安さは重要ですが、価格だけで選ぶと使い方が合わないことがあります。

• 好きな日に食べられない
• 冷凍庫に入りきらない
• 注文方法が合わない
• おかずの形式が使いにくい

先に使い方を決めて、そのあと料金を比較する方が失敗しにくいでしょう。

 

「おかずだけ」＝すべて同じだと考える

おかずだけの宅配食には、

• 主菜＋副菜セット
• 個包装
• 冷凍ストック型
• 日替わり冷蔵型

などがあります。

「ご飯が付いていない」という点は同じでも、実際の使いやすさは異なります。

そのためご飯なしの商品を探すだけでなく、そのおかずを自分の食生活でどう使うかまで考えて選びましょう。

 

冷凍庫のスペースを考えずに注文する

冷凍宅配食は、まとめて届くサービスもあります。

食数が多いほど1食あたりの価格が下がる場合でも、冷凍庫に収納できなければ使いにくくなります。

初めて利用する場合は、価格だけで注文食数を決めず、

• 何食届くか
• 容器を収納できるか
• 冷凍庫に空きがあるか

を確認してから注文しましょう。

→ 関連記事：宅配食が冷凍庫に入らない？一人暮らしでも失敗しない容量確認と対策

 

宅配食のおかずだけに関するよくある質問

おかずだけの宅配食は定期購入しかできない？

いいえ。サービスや商品によって異なります。

例えばワタミの宅食ダイレクトでは、いつでも三菜・いつでも五菜に定期購入と都度購入の両方があります。

一方、noshは定期配送サービスです。ただし継続回数の制限や解約金はありません。

定期購入を避けたい場合は、サービス全体ではなく、実際に注文する商品の購入条件を確認しましょう。

 

おかずだけの宅配食とご飯付き弁当はどちらが向いている？

普段から自宅でご飯を炊く習慣があるなら、おかずのみタイプが使いやすいでしょう。

一方「ご飯を炊く手間も減らしたい」という場合は、ご飯付きの商品を含めて検討した方が合うことがあります。

 

冷凍と冷蔵のおかず宅配食はどちらがおすすめ？

好きなタイミングで食べたいなら冷凍タイプ、日々のおかずを届けてもらいたいなら冷蔵タイプが候補です。

ワタミの宅食は冷蔵の日替わりお弁当・お惣菜、ワタミの宅食ダイレクトは冷凍惣菜として展開されています。

どちらが優れているかではなく、自分がどのように使いたいかで選びましょう。

 

まとめ｜「一番おすすめ」より、自分の使い方に合うおかずを選ぼう

おかずだけの宅配食は、単純に「ご飯が付いていないサービス」を比較するだけでは選びにくいものです。

迷ったら、まず次の2つを決めてください。

そこから候補を絞ると、自分に合うサービスを選びやすくなります。

 

 

候補が1〜2社まで絞れたら、最後に料金・送料・注文条件・配送方法を公式サイトで確認してから選びましょう。

各サービスの料金や注文条件は変更される可能性があります。特に送料、キャンペーン、定期購入の変更期限などは、申し込み時点の公式サイトを確認してください。

 

宅配食のおかずだけを選ぶときは、「人気のサービスを探す」のではなく「自分の食卓で使いやすい形のおかずを選ぶ」ことが失敗しないポイントです。